Siirry pääsisältöön

Tekstit

Julkaisut

Arki kuin lomaa OSA 3 - Rutiinien rikkominen

Arkemme koostuu yleensä rutiineista eli tavoista, joita toistamme päivästä toiseen. Aamupala ja muut aamutoimet pysyvät samana joka aamu. Töihin tai kouluun lähdettäessä valitsemme saman reitin, pidämme tauot samaan aikaan ja palaamme kotiin loppuillaksi rentoutumaan television ääreen. Toimimme helposti koneen lailla, emmekä anna aivoille uusia ärsykkeitä. Nauttisimme ja saisimme arjesta paljon enemmän irti, jos haastaisimme itseämme rutiinien rikkomiseen ja uusille ajattelutavoille.

Tiettyjä rutiineita on kuitenkin hyvä olla. Rutiinit tuovat arkeen säännöllisyyttä, sujuvuutta ja tehokkuutta. Hyvinvoinnin näkökulmasta on tärkeää säilyttää tasainen rytmi unessa, ruokailussa ja liikunnassa. Tällöin on helppo ylläpitää energisyyttä, joka edesauttaa onnellisen arjen ylläpitämistä. Perusrutiinit tuovat tunteen, että olet aikaansaava ja kyvykäs joka päivä.

Omat kokemukset rutiineista

Pidän itsekin rutiineista. Ne ovat olleet tärkeitä hyvinvoivassa arjessani. Olen aikaisemmin kuitenkin huoman…

Viimeisimmät blogitekstit

Arki kuin lomaa OSA 2 - Hetkessä eläminen

Arki kuin lomaa OSA 1 - Ajattelun merkitys

Suhde treenaamiseen ennen ja nyt – virheistä oppii

Treeniisi tehoa yhdistelmäliikkeillä

Ota nämä 9 vinkkiä arkeesi

Flunssan taltuttaminen ja rasvanpoltto - Myyttejä hyvinvoinnista OSA 2

Terveelliset aamupalat x 3 - paras startti päivään

Laihtuminen ja alkoholin vaikutukset - Myyttejä hyvinvoinnista OSA 1

Tehokas treeni kehonpainolla

Mitä hyvinvointi itselleni merkitsee?